说起心理疾病，焦虑症可以说是非常普遍的一种。

日常生活中，也有很多人会因为生活的琐事而焦虑，有一部分人会因此认为自己患上了焦虑症。

其实，紧张的生活节奏和工作压力会使我们变得焦虑、抑郁，面对未知的恐惧我们往往都会出现焦虑的情绪。

短暂期的焦虑并不是什么坏事，每个人都会有焦虑，但并不是每个人都有焦虑症，如果焦虑持续的时间很长，就要注意起来了。

(图源：网络)

如果你不知道自己是焦虑还是焦虑症

可以看看有没有以下的躯体症状

01睡眠问题

如果你经常难以入睡或睡不安稳，这往往与焦虑有关。

许多焦虑症患者睡前总是对日常发生的一些事情胡思乱想，大脑就像''堵车”一样，甚至睡醒后也难以平静。睡觉的过程中也会出现多梦，易醒，醒后疲乏感等情况。

02头晕

焦虑症患者的常见症状之一就是头晕，患者经常感到头晕甚至晕倒，这可能是因为引起焦虑的大脑区域通知前庭系统从而导致眩晕。

03急性惊恐发作

惊恐发作时，突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。在惊恐中发作或者是在夜里睡觉做梦发生而有濒死感。患者发作的时候会明显的感觉的到有呼吸很困难，心脏仿佛是在剧烈的跳动一样，胸口也有闷的感觉。

04莫名的恐惧感

非理性的恐惧，有些人长期处于这种状态下，却无法说明害怕的对象，就可能是焦虑症在作怪了。

05自主神经系统超负荷

焦虑症患者的交感和副交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等，这些表现都是典型的焦虑症的症状。

06肌肉紧张

焦虑的人会出现肌肉痉挛或感觉虚弱，他们的肌肉正在从紧张状态中恢复。双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴，焦虑症的人给人一种全身肌肉僵硬的感觉，可通过定期运动来减压。

07消化不良

焦虑通常与压力有关，压力会影响消化系统。口干舌燥、肠易激综合症、食欲不振、恶心、腹胀、便秘和腹痛等症状都与焦虑有关。

(图源：摄图网)

通常焦虑高发人群一般有以下特点：

过度关注自己者

有些人过多地关注自己的身体状况，最常表现出来的就是担心身体染病，往往渴求自己身体的完全健康与舒适感，但当发现自己有任何的身体不适时就会非常紧张而马上采取各种医疗行为。

有完美主义倾向者

这是许多焦虑症患者的主要病因。工作或生活中，他们过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此往往把自己的全部精力都放在所追求的事物上，多有很强的占有欲、控制欲。

可具有完美主义倾向的人在一件事情尚完成时，则会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下都非得做到今日事今日毕不可，一旦无法马上做完时就会紧张万分。倘若跟别人一起做事时，如果别人不能达到他的满意标准的话，他也会觉得如坐针毡，一定要亲手做到自己满意为止。

有自卑倾向者

过分在意自己的缺点也是成为焦虑症的病因之一。有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩、体能状况等处处不如人。

由于一向坚信不疑，以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就无法阻止地涌入脑海中，使其无法放松跟人交谈或交往，总觉得自己与别人有很大差距。

温馨提醒：在工作生活中，若怀疑自己患有焦虑症，建议及时寻求专业帮助。