你有没有不停地洗手必须洗够一定的时间、或衣服必须十分干净、不能有褶皱等行为和心理,这有可能就是强迫症,作为一个完美主义者,你了解强迫症吗?
【什么是强迫症】
强迫症,即强迫性精神官能症,是一种焦虑障碍,以反复持久出现的强迫观念、强迫冲动、强迫行为等,为基本特征的一种精神障碍,是精神科常见疾病。强迫症源于焦虑。是因为这些行为能够暂缓他们的焦虑和紧张。而这个过程久而久之在大脑中形成固有的思考模型,导致周而复始的恶性循环。
【如何防治强迫症】
导致强迫症的原因很多,包括心理因素、遗传因素、环境因素等。那么如何预防强迫症?学会自我疏导
1.清晰自我认知,了解自己的优缺点,接纳自我,勇敢面对自己。深刻地认识到,自己的优缺点,建立自信的心态,不过分苛求自己。
2.建立适度的目标,合理安排好自己的工作和生活,不建立一些无法完成的目标和不切实际的愿望。
3.寻求专业机构的帮助,如果强迫症非常严重,自我调节和心理辅导都没有用,就要寻求医生帮助,心理医生会通过药物再配合心理辅导、充足睡眠、适量运动,对病情更加有利。
西安新城康宁心理医院:强迫症是一种十分危险的心理疾病,患者会陷入一种无意义且令人沮丧的重复想法与行为中,内心抗拒却又无法挣脱,承受着巨大的痛苦,对抗强迫症,要从接纳自己的不完美开始。