随着人们生活节奏的不断加快，人们的生活压力也不断地加大，这样一来，我们的身体就会长期的处于一种亚健康的状态，甚至有些人患上了抑郁症和焦虑症等心理疾病。长期下来就是对我们的身体和心理健康造成特别大的危害。如何预防心理疾病?

　　一、保持乐观心态

　　树立积极的心态，以乐观生活的态度面对生活中的苦难，是预防心理疾病的重要因素，在生活中，我们要锻炼自己适应环境的能力，养成乐观、豁达的个性，拥有宽广的胸怀。

　　二、善于自我调节

　　烦恼、焦虑等不良情绪是生活中在所难免的，因此我们要学会积极的自我调节，平时可听听歌、旅游、运动、培养自己的爱好兴趣等，都会缓解和消除自己的不良情绪。

　　三、扩大社会交往

　　多结交培养，多与朋友交流沟通，在交往中稳定情绪，精神放松，减轻心理冲突，这也是一种积极消除心理障碍的方法。

　　四、培养业余爱好

　　个人爱好可有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。

　　西安新城康宁心理医院温馨提示：当我们产生不良情绪时，千万不要憋在心情，一定要及时的释放出来，否则久而久之就会产生心理疾病。另外，在除了上述的调节方法外，还要注意多锻炼身体，良好的作息，也会使身心保持愉悦。